Pourquoi le diamètre de mon cou est important si je ronfle?

Le diamètre du cou est important en cas d’apnée obstructive du sommeil (AOS) car il joue un rôle crucial dans le maintien de la perméabilité des voies respiratoires supérieures pendant le sommeil. Quand on dit perméabilité, ce qu’on veut vraiment dire, c’est qu’on veut que le trou par lequel on respire reste ouvert.

L’apnée obstructive du sommeil se produit lorsque les voies respiratoires supérieures se rétrécissent ou se bloquent partiellement pendant le sommeil, ce qui entraîne des interruptions de la respiration. Le diamètre du cou peut influencer ce processus de plusieurs manières :

1. Obstruction des voies respiratoires : Un cou avec un diamètre plus étroit peut être associé à un espace plus restreint à l’intérieur des voies respiratoires supérieures. Cela signifie qu’il y a moins de place pour le passage de l’air pendant la respiration, augmentant ainsi le risque d’obstruction.
2. Excès de tissu adipeux : Un cou avec un tour de cou plus important peut avoir une accumulation de tissu adipeux autour des voies respiratoires supérieures. Cela peut augmenter le risque d’obstruction, car le tissu adipeux peut exercer une pression supplémentaire sur les voies respiratoires, les rendant plus susceptibles de se rétrécir ou de se bloquer.
3. Influence sur la position de la tête et de la gorge : La taille et la forme du cou peuvent affecter la position de la tête et de la gorge pendant le sommeil. Une position qui restreint davantage les voies respiratoires peut augmenter le risque d’apnée obstructive du sommeil.

Il est important de noter que bien que la taille du cou puisse influencer le risque d’apnée obstructive du sommeil, ce n’est pas le seul facteur en jeu. D’autres facteurs, tels que la structure des voies respiratoires, le tonus musculaire de la gorge***, l’obésité et d’autres conditions médicales, peuvent également jouer un rôle important.

***Le tonus musculaire de la gorge, je le rééduque chez mes clients ronfleurs et/ou apnéiques. Pour vous inscrire sur ma liste d’attente, cherchez le bouton Gorendezvous sur mon site.

Si quelqu’un soupçonne qu’il est atteint d’apnée obstructive du sommeil, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation et des conseils sur la meilleure façon de gérer ce trouble du sommeil. Un diagnostic précis et un traitement approprié peuvent grandement améliorer la qualité de vie et la santé globale.

Maintenant, j’explique souvent à mes clients que le diamètre du cou est important en raison d’un principe simple en physique. Un principe selon lequel, plus le tuyau est étroit (génétiquement ou parce que des tissus graisseux tapissent ses parois), plus l’air va y passer rapidement. Et plus c’est rapide, moins il y a de pression sur les parois pour les garder ouvertes alors elle s’affaissent. En anglais on dira  »collapse » pour dire que le tout s’effondre vers le centre. Les études mentionnent donc souvent le  »collapsability effect » pour parler de ce phénomène.

Le principe de physique qui explique cela est le « Principe de Bernoulli ». Ce principe est basé sur la conservation de l’énergie dans un fluide en écoulement. Voici comment cela fonctionne :

Lorsqu’un fluide (comme l’air) se déplace dans un conduit, sa vitesse peut varier. Selon le principe de Bernoulli, lorsque la vitesse d’un fluide augmente, sa pression diminue, et vice versa.

Pas certain-e de comprendre? Voici un exemple concret.

Un exemple courant de ce principe est observé dans le fonctionnement d’une buse ou d’un embout de tuyau d’arrosage. Lorsqu’on presse le pouce sur le bout du tuyau, le débit d’eau augmente et il sort avec plus de force. Cela se produit parce que le trou restreint augmente la vitesse de l’eau, ce qui diminue la pression et crée un jet d’eau plus puissant.

En résumé, le principe de Bernoulli explique pourquoi on mesure le diamètre du cou des ronfleurs. Pour savoir si le vôtre est problématique, c’est assez simple.

Votre cou est large et représente un risque en rapport aux troubles obstructifs du sommeil (on dira facteur de risque) s’il fait plus de 17 po (43 cm) de circonférence chez l’homme et plus de 16 po (40 cm) chez la femme.

Maintenant, on peut aussi pousser un peu plus loin la sensibilité de cette mesure en y associant l’hypertension artérielle. C’est ce que l’on appelle la mesure de la circonférence du cou ajustée.

Mesure de la circonférence du cou ajustée

• Mesurez la circonférence de votre cou (le tour) avec un ruban à mesurer et notez le résultat en centimètre.
• Si vous souffrez de haute pression (hypertension artérielle), faites +4 (même si vous êtes sous traitement et que la situation est stable)
• Si vous êtes connu(e) pour ronfler, faites +3
• Si une personne vous a déjà fait la remarque qu’elle vous a vu arrêter de respirer durant votre sommeil, faites +3.

Si le total est :

≤ 43 cm le risque est faible

Entre 43 et 48 cm le risque de SAOS est modéré

≥ 48 cm le risque de SAOS est élevé

Suis-je la seule à trouver ça intéressant? Je n’ai pas fait mes sciences à l’école, je préférais le français. Mais aujourd’hui, je ferais un cours de physique juste pour le plaisir il me semble. Il faut croire que nos intérêts évoluent au courant de notre vie… comme notre tour de cou, aies-je envie d’ajouter!